皮肤保养知识（皮肤保养知识图片）相关介绍

皮肤如何保养？

1、选择适合自己皮肤的护肤产品

现在市面上的护肤品品牌数不胜数，各个国家的护肤品数量更是数不胜数，很多人在购买护肤品的时候，都会听从对方的建议，去购买更贵的产品。

2、定期给皮肤去角质

定期去角质是一个很好的习惯，一般每周一次或者每隔半个星期进行一次的脱皮，既可以清除老化的角质，又可以帮助后续产品的吸收，使皮肤更有弹性，效果也会更大化。护肤常识

3不化妆也要擦隔离

大多数人都是在化妆的过程中想到了防晒霜，事实上，隔离霜是一种可以隔绝皮肤和外界的物质，让皮肤不会受到辐射和环境的影响，所以就算不化妆，也要涂一层防晒霜。

4、时刻做好清洁工作

尽管工作压力很大，但也要记住，在休息之前要把自己的皮肤清洗干净，卸妆后要把脸上的妆容清理干净，否则会堵塞毛孔，导致毛孔粗大、痘痘、雀斑。

皮肤怎么保养?

1、基础护肤（即清洁、保湿和防晒）不能少

清洁

单纯用清水洗脸，无法彻底清洁皮肤，建议选用温和的洁面产品清洁皮肤，比如氨基酸洗面奶、无泡洁面乳。

保湿

选择保湿力度较强的护肤品，如乳液、面霜、面膜等，以保持皮肤水分不易丢失。

防晒

外出前20分钟，要仔细地为肌肤涂上防晒用品，选用SPF值在30以上、PA值++的防晒品为好。

若进行大体力活动或到海滨游泳，最好每小时重复涂擦一次防晒霜。补涂防晒品之前，可以先用面巾纸把皮肤上多余的油和汗拭去。

另外，撑太阳伞、戴帽子、戴太阳镜、穿长袖衣服等，也可以达到防晒目的。

2、别让皮肤太饥渴

皮肤水分流失，容易产生萎缩或小皱纹。因此，日常要牢记补充水分，包括饮用水和外用水（即护肤水、补水面膜等）。

3、适当多吃新鲜蔬果

缺少维生素的皮肤，会变得干燥、浮肿、无光泽。因此，大家日常要适当多吃新鲜干净的蔬菜和水果，多吃清淡食品，减少皮脂腺分泌，有利于皮肤卫生。

4、睡美容觉

睡眠对肌肤的保健作用相当显著，不容小觑，因此，大家要先睡好美容觉，建议最晚在23时之前入睡。

5、定期更换枕套

定期更换枕套，避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品，否则容易使脸上的油和汗吸附在上面，使用后会引起痘痘。

[img]

皮肤保养秘诀

皮肤保养秘诀

皮肤保养秘诀1、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命C、E，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

皮肤保养秘诀2、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

皮肤保养秘诀3、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

皮肤保养秘诀4、随时注意保湿

每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

皮肤保养秘诀5、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下―觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

皮肤保养秘诀6、避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

皮肤保养秘诀7、睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。(可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善。

皮肤保养秘诀8、避免阳光直射肌肤，做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

皮肤保养秘诀9、针对表情纹容易出现的`地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。

皮肤保养秘诀10、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生(透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生)。