隔离太无聊？运动、美妆、K歌……跟奥运健儿们学一下
在疫情期间，居家隔离十分重要，不少网友吐槽，居家隔离时间漫长又无聊，有时候不知道自己该干啥？
最近，运动员隔离画面看呆网友：哪怕我有十分之一的自律……
在完成海关卫生检疫后，他们分赴多个城市进行为期3周的隔离。此前较早结束比赛的中国奥运健儿，已经分批回国，正在北京、天津、辽宁、湖北等多地进行隔离。
“中国奥运健儿酒店隔离版广播体操”“运动员隔离日记”“奥运会狠狠修正了我的审美”……近日，相关话题接连冲上微博热搜，中国 体育 健儿们通过展示在隔离期间“花式”锻炼情况，亦带动网友居家健身。
蹦床女子单人冠军，她正在用瑜伽球和哑铃进行热身运动，并向网友喊话：“宝贝们，隔离当然不能闲着，一起来运动呀。”
网友纷纷表示，自己还没有铺开瑜伽垫，她已经换成了室内迷你蹦床。
举重女子87公斤以上级决赛中夺冠的李雯雯，正在热情地教网友做一些看起来比较“简单”的项目。
中国田径运动员陈扬也在瑜伽垫上举起了小杠铃。
参加帆船项目的毕焜，在房间里把单车蹬得飞快。
男子举重冠军李发彬的硬核锻炼项目，网友看完之后：怀疑是倒放的程度。
在游泳男子200米个人混合泳决赛中夺得金牌的汪顺同学，显然也不太拿大家当外人。他无私地展示了一些无器材健身动作。
正在试图用小球击穿墙壁的，是羽毛球混双冠军组合成员王懿律。
近期，中国乒乓球运动员马龙、樊振东、孙颖莎、王楚钦陆续晒出隔离期间训练画面。
樊振东的隔离训练视频一出。网友们纷纷表示：千呼万唤始出来！但也有网友画风突变：记住小胖这几个动作，不瘦肚子。
许昕用矿泉水瓶当道具锻炼平衡能力。
击剑运动员孙一文，就开始用隔离期间，和网友分享“护膝”动作。
隔离期间，全红婵坚持训练：蹲腿，一组12个，4组；倒立，一组1分钟，3组；快速腰腹，一组20个，3组。
女子3米跳板冠军施廷懋发的Vlog里，左右手各拎一桶水，就开始负重练习。
跳水运动员陈艾森，卷腹训练。
不过，除了这些辛苦锻炼的视频，还有很多运动员，用五花八门的方式，给大家分享了自己的隔离生活。
陈芋汐小妹妹跳了YesOK女团舞，网友：给她打全A！
陈清晨办了一个接球大赛，国乒国羽开始梦幻联动，简直是纵享丝滑。
除此之外，还有网友发现运动员竟然在全民K歌上偷偷唱歌！
在奥运会上收获两枚金牌的游泳公主张雨霏在隔离期间发布了一首K歌作品《稻香》并配文“躺平吃饭饭”，引得一众粉丝前来围观。歌词里“回家吧回到最初的美好”大概就是霏霏现在的心情了吧！
而前两天因“头大被罚遮挡发球”上了热搜的乒乓球运动员王楚钦，也被网友发现近期在全民K歌基本日更作品。网友听完王楚钦的作品之后，发现这位00后大男孩对“苦情歌”情有独钟，让人怀疑他的内心是不是住了一个苍老的灵魂。
吊环奥运冠军刘洋喜欢喝现磨咖啡，他就在隔离期间专门录制了一期制作咖啡的视频，与网友进行交流互动。
体操运动员范忆琳因为比赛时有化妆需要，所以她在隔离期间干脆当起了美妆博主，和网友交流起化妆技巧。
射击奥运冠军杨皓然除了晒 美食 ，还晒了许多条他弹吉他的视频，自弹自唱，才气满满。
隔离生活听上去有些无聊和枯燥，但这些有趣的运动员“玩”出了各种花样，让人们看到了中国奥运健儿们不只是具有钢铁合金般的意志和身体，还有多才多艺的一面!
就像前阵子马龙接受采访时说的：
“其实，一个运动员如果自律的话，还是可以坚持很长时间的。这是我现在一直在追寻的目标。”
隔离期间，除了训练，运动员们纷纷动笔，或记录自己的奥运感悟或总结归纳奥运征战的得与失。
奥运赛艇冠军吕扬、蹦床运动员刘灵玲等人都在微博上晒出了自己非常整洁的奥运总结。吕扬表示，“我修改了6遍……”
看到这些奥运健儿隔离期间运动，网友们表示“运动员真的好自律”“那些整天说自己在家里没有健身条件的看过来！”
在学习奥运健儿们在隔离期间的运动之外，居家隔离的注意事项也要注意：
配合隔离 居家隔离期间，要积极主动配合社区人员管理，避免外出。如需外出就医，应先经社区管理人员同意后，方能到定点医院就医，就医时要佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
单独居住 居家隔离时最好选择相对独立、通风良好、有独立卫生间的房间单独居住，活动区域应尽可能限制在隔离房间，尽量避免与其他成员接触，如需接触要保持1米以上社交距离，避免与家人共同用餐。
健康 监测 每天早晚应开展体温和症状自我监测，及时上报 健康 状况，如出现发热、干咳、乏力、腹泻等症状，应立即上报居家隔离管理人员，配合相关部门落实防控措施。
开窗通风 隔离房间房门应保持关闭状态，房间内加强开窗通风，建议每天早晚开窗通风不少于2次，每次通风时间不少于30分钟。
清洁消毒 居家隔离期间还应注意环境的清洁与消毒。毛巾、餐具等物品可采用煮沸或蒸汽熏蒸，持续30分钟。卫生间要加强通风换气，独立卫生间每天消毒一次，共用卫生间用后立即消毒，马桶冲水时先关上坐便器盖子。便池及周围可用有效氯1000mg/L的含氯消毒剂擦拭消毒，作用30分钟，清水擦净。隔离对象用过的纸巾、口罩及其他生活垃圾应单独存放，每天清理，清理前用含有效氯1000mg/L的消毒剂喷洒至完全湿润后扎紧塑料口袋。
健康 生活 居家隔离期间应注意合理膳食、适量运动和充足睡眠，保持 健康 心态。
隔离生活，不隔离快乐！
无论是奥运健儿还是还在隔离中的你，大家都要健 健康 康！
（大众网·海报新闻编辑 赵曼 综合青年文摘、央视新闻、四川省疾病预防控制中心）
奥运健儿的隔离生活：许昕上演隔离版《乒乒乓乓》，张雨霏K歌
奥运健儿的隔离日常奥运健儿回国隔离VLOG：石智勇讲单口相声奥运健儿回国隔离VLOG，杨舒予痛苦写奥运总结——引言。
【本文主笔奥运健儿回国隔离VLOG：夷安】#东京奥运会#
东京奥运会落下帷幕，为国争光的奥运健儿们也都陆续回到国内，现在他们都尚在隔离期，不少网友都好奇运动员的隔离生活是什么样的，让奥运健儿回国隔离VLOG我们来瞧一瞧奥运健儿的隔离日常。
首先是在奥运期间带给大家无数欢笑的国乒队。
“人民艺术家”许昕在自己的vlog中一言不发地做起奥运健儿回国隔离VLOG了运动，许昕隔离日常的bgm是早年国乒队的成名曲《乒乒乓乓》，不少网友都说，许昕这是上演了隔离版的《乒乒乓乓》，只见许昕单腿站立，捡起地上的矿泉水瓶然后放下，捡起、放下；捡起、放下......
网友们催许昕发隔离日记催很久了，这也算“千呼万唤始出来”，许昕给网友们的印象大部分都是 搞笑 、调皮、可爱的，这次许昕除了晒出锻炼时刻，还特意向网友表示，“你们不用监督，我不会偷懒的。”
马龙和樊振东的隔离日常也被央视记者李武军晒了出来。
马龙的状态看起来比打比赛的时候好很多，整个人精神了不少，虽然作为运动员，马龙的年龄不算小了，但看他坚持训练的样子，身体情况应该还是非常不错的。
马龙入镜的视频只有短短的16秒，许多马龙的粉丝都说，“谢谢你在百忙之中对我们的敷衍”。
樊振东“小胖”也在锻炼身体，网友很调皮得表示，“记住小胖这几个动作，不瘦肚子”。
国乒队的隔离日常和网友们想象得很不一样，真是人均“糊弄大师”，有的看就不错了，大家就别挑这儿挑那儿的了，这几位能发就很不容易了。
“游泳公主”张雨霏在某K歌软件的账号被网友扒了出来，更新不久的《稻香》，吸引了许多网友的关注。
众所周知，张雨霏的长相，是漂亮到教练担心她谈感情的程度，没想到这姑娘不仅长得好，唱歌也好听，她还和徐嘉余合唱了一首《素颜》，这么喜欢唱歌，看来私下也是一个小麦霸。
网友扒出张雨霏的账号后，陆陆续续又在这个软件上，发现了不少运动员的账号，国乒队的小将王楚钦此前发布了一首《想太多》，疑似回应网上流传的是他与陈梦的绯闻。
王楚钦的嗓子还真挺好，自带沧桑感，唱歌给人的感觉与他的长相很不相符，很多网友都很疑惑，这么年轻的男孩，吃了多少苦瓜，唱苦情歌这么有感觉？
举重73公斤级冠军石智勇是最早回国的那批运动员之一，隔离了这么多天，可把石智勇憋坏了，这段时间，石智勇社交平台上晒出了不少视频。
视频的内容是石智勇自己表演的“单口相声”，有一段视频很有意思，石智勇一人分饰多角色，表演出多家媒体记者要对他自己进行专访的画面，不得不说石智勇还挺有表演天赋，没准是个被举重耽误的相声演员。
我们帅气的女篮小姐姐杨舒予，非常兢兢业业地完成着“隔离作业”，她记录的隔离日常还是很详细的。
奥运会拿牌了也要写总结，看看小姐姐痛苦的样子，不少网友的感觉都很微妙，同为社畜的卑微，得奖的奥运冠军也不例外。
杨舒予运用超能力（后期剪辑），“嗖”地一下，本来空空如也的总结报告上面，就布满了字迹，杨舒予还表示，“如果每次都能这么快，我能少流多少眼泪。”
奥运健儿们的隔离日常其实没有我们想的那么有趣，在隔离期间，他们几乎全员都在坚持着训练，包括像全红婵这样的小将，这种自律太让人佩服了，运动员们的成绩都是用汗水换来的，这次比赛已经结束了，期待我们的运动员在他们职业生涯的下一次比赛中，能再创佳绩。
后奥运风潮“刮”进短视频
网视导读： 2021年的暑期奥运健儿回国隔离VLOG，虽然被疫情反扑的阴影所笼罩，但也有奥运会令人心情激荡。奥运期间，奥运健儿回国隔离VLOG我国 体育 健儿勇夺88块奖牌，并实现许多项目的突破，他们的努力拼搏让网友们热血沸腾。
奥运期间，大赛相关、运动员相关内容成为了各大社交媒体的主流。对新面孔的认识，对老面孔的调侃，对退役选手、夺冠背后的考古，对值得尊敬、受大众喜爱的对手们或“吸”或科普……种种内容都被大量转发。见证着奥运健儿们的风采，大众对于运动美、 健康 美的追求氛围也愈发浓厚。
闭幕式前夕，许多网友感叹着奥运会结束到全运会开幕前的空窗期，提前怀念奥运期间的社交网络生态。不过，这些遗憾的感慨没有持续多久——因为奥运健儿们的隔离vlog来了。
抖音上的奥运健儿
从东京凯旋的奥运健儿们在归国后正在遵循管理规定隔离21天。
全运会即将到来，但防疫显然更加重要。运动员们只能在各自隔离地点生活与训练。这时，填满网友与运动员无聊日常的，正是他们隔离生活期间的vlog。
无论从什么定义上，运动员们的隔离vlog都是丰富多彩。
有的比较日常，从吃饭、唱歌皆有，或者分享自己爱好中的手工过程。
举重运动员
刘雯雯
击剑运动员
孙一文
体操运动员
刘洋
还有人开始“整活”，和同队队友乃至乒乓球队玩接发球 游戏 的陈清晨。
有的看起来挺无奈——国乒队纯训练不掺一句话的视频遭遇了大家的“猛烈”吐槽，仿佛在校生隔离期间提交的网课作业。
国乒孙颖莎
国乒许昕
当然，说到“作业”这个关键词，这里面还真有交“作业”的——三人女篮杨舒予与举重石智勇都分享了艰难撰写大会后小结的经历。
篮球运动员杨舒予
举重运动员石智勇
总体上，占比最大的却是这样的视频——训练，训练，训练，秀身材！
射击队张常鸿
训练与小科普
游泳队汪顺
隔离vlog
可以说，众多网友都被身材牢牢吸睛。
根据射击队杨皓然新锻炼短视频的“爆料”，有关运动员发布锻炼教程一事，是本省 体育 局要求的内容。恐怕其他省 体育 局也免不了这一遭。
仔细想想，这样的要求超级合理。短视频的存在，一方面是要求运动员增加本身社交媒体使用率、影响力，另一方面则是利用目前运动员们的明星效应，让室内锻炼的方式让更多人看到，可以说是一石二鸟之计。
健身短视频的一石二鸟
在二十年前，退役运动员走向何方是一个大问题。尽管热门项目的运动员们称得上前途无忧，但一些冷门项目的运动员即使拿到了世界冠军的荣誉却也不太好过。
但是，随着规则的逐渐发展，有关运动员们走向何方的问题也逐渐有了更多、更全面的回答。
关于退役优秀运动员免试进入高等学校学习有关的事宜，从1986年至今，一直被不断完善。优秀运动员的标准从世界冠军拓宽到细分级别，让国内冷门、非强势项目的运动员未来也有了保障。同时，从“免试入大学”到“免试读研”，优秀运动员的学历助力上限也有了拓展。
顶尖的运动员毕竟只是金字塔顶端的存在，另一方面，非顶尖的运动员也在被安排着出路。
鼓励创业的有之，对于帮助退役运动员创业的培训机构与自己独立创业的运动员，《退役运动员就业创业扶持基金使用暂行办法》都有不同的扶持标准。
《退役运动员就业创业扶持基金使用暂行办法》第三章节选
当然， 从其中的细则来看，扶持基金明显更鼓励运动员继续从事 体育 行业或在 体育 行业创业。
这大概也是有地区安排统一培训转行健身教练的原因。健身行业既关乎国民身体 健康 素质的提升，也是朝阳产业之一。
但要说更加贴近民众生活且朴素的，还是得说短视频中的kol，将运动员造星。
毕竟，时过多年，能被网络大众而不是仅有某项目发烧友记住的 体育 明星大部分还是两种：一，国内热门、强势项目中，多年夺金的“大魔王”级人物；二，除去本身在 体育 项目上的成就，另以签约经纪公司、成为明星被持续曝光的选手。
田径队黄博凯的
接力挑战
举重队李发彬
跳柜子举重若轻
让运动员以运动成为网络明星，绝对是符合“鼓励运动员继续从事 体育 行业”原则的好方式。
可以说，部分运动员或顺应着网络流行、或进行的常人难以模仿的“开瓶盖挑战”、“跳桌挑战”，当真吸睛又造星。
当然，除去运动员的自发参与，还有短视频平台进行的专题活动相互助力，真正做到了热度、正能量并存。
举重运动员李发彬
游泳运动员汪顺
而此次运动员隔离期间的运动教程，可以说是一场大规模的“无器械健身”教学现场。可以看到最多的东西大概就是三样：瑜伽垫、弹力带、怡宝矿泉水箱。
此前， 体育 总局提出“ 体育 改革要走出‘圈子’突出‘开放’”。其中强调了四点内容。
图源：新华网 体育
现在，借由奥运的东风，其中两点正以与 娱乐 效应并存的方式，走近、走进大家的视线。
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马龙、全红婵等奥运健儿隔离期花式锻炼 教你宅家也能瘦瘦瘦
北京时间9日晚，随着中国 体育 代表团的最后一批成员抵达北京，所有参加东京奥运会的中国 体育 健儿们都已凯旋。根据防疫要求，运动员们会在多个城市进行隔离。
赛场上虎虎生威的奥运健儿
隔离期，要不要“趁机”休息一下？
马龙、许昕、陈梦、全红婵、汪顺等运动员，
已经晒出了自己的答案——
尽管房间没有训练场宽阔
但他们没有因此懈怠，继续坚持训练
把自己的房间变成了小型健身房！
# 马龙队长带领队友们交作业啦 #
马龙
许昕
樊振东
陈梦
孙颖莎
# 来看“梦之队”的居家健身技巧#
全红婵
施廷懋
王宗源
谢思埸
曹缘
# 游泳队男神的腹肌是这样练出来的 #
汪顺
李冰洁
# 还有一大波接地气的花式锻炼#
蹦床运动员朱雪莹
体操运动员范忆琳
体操运动员管晨辰
举重运动员李雯雯
举重运动员李发彬
帆船运动员毕焜
田径运动员陈扬
田径运动员方耀庆
跳远运动员王嘉男
看完这么多奥运健儿隔离vlog后
网友们纷纷表示敬佩
感叹“运动员真的好自律”
同时，发现弹力带是个好东西
身懒，毁了你的身材；
心懒，毁了你的梦想。
一起跟着奥运健儿动起来吧！
封面新闻谢婷婷 综合央视新闻、海客新闻、新浪微博等
奥运健儿们的隔离生活有多自律
奥运健儿们的隔离生活有多自律
奥运健儿们的隔离生活有多自律,目前，中国体育代表团的奥运健儿们已经全部回到国内，按照防疫要求进行隔离。尽管房间没有训练场宽阔,但他们没有因此懈怠，仍然在房间内继续坚持训练
奥运健儿们的隔离生活有多自律1
东京奥运会已降下帷幕
中国奥运健儿载誉归来
在顺利通过海关卫生检疫后
他们将分赴多个城市进行隔离
隔离期，要不要“趁机”休息一下？
朱雪莹、李雯雯
李发彬、汪顺等运动员
已经晒出了自己的答案——
尽管房间没有训练场宽阔
但他们没有因此懈怠，继续坚持训练
杨倩：清华学子被妈妈叮嘱“多看书”
在本届奥运会夺得首金并收获两枚金牌的杨倩，是最早一批从日本回来的运动员，被安排在国家体育总局射击射箭运动管理中心进行隔离，虽然射击中心是杨倩之前就生活训练过的地方，但是这一次是完全被隔离在房间里不能出门，所以和以往的生活还是不太一样。
和其他运动员一样，杨倩也会利用隔离时房间里的空间来做一些日常的运动训练。
杨倩还不忘和大家互动。因为之前杨倩在游乐园打枪赢娃娃的段子传开了，在全红婵采访的视频下面，有网友建议妹妹去游乐园的时候可以叫上杨倩姐姐，这样就能拥有很多娃娃。杨倩看到后回复：“来吧，组个团。”
在家里已经准备好了油焖大虾的杨倩妈妈，也一直在操心着杨倩的课业，她告诉本报记者：“我和她说，既然有空了，那就多看看专业书，毕竟落下了那么多功课，要抓紧时间补起来。”
汪顺：一顿吃掉两份盒饭
8月3日，东京奥运会男子200米个人混合泳金牌得主汪顺，在个人社交媒体分享了回国后的动态，他说道：“谢谢家人们的关心，已经平安回到国内，开始隔离生活。躺着看奥运，中国队加油！”
这几天，除了能躺在床上看奥运会，汪顺最开心的就是吃饭的时候，“吃的还是丰富的，有一份汤、一份水果和一份盒饭，不过我的饭量比较大，一次要吃两份盒饭。”
空闲的时间里，汪顺也会做些简单的身体锻炼，包括引体向上、俯卧撑、瑜伽和一些牵拉动作。
“前几天和他联系过，简单聊了几句。”汪顺父亲汪严守说，儿子目前正在隔离，等他回来后一家人再好好聚一聚。“虽然在隔离，但他这段时间也挺忙的，尽量不会打扰他，有什么话等他回来再说。”
王懿律：每天至少训练一小时
“我是8月2日抵达北京的，现在和队友们一起在隔离。”记者联系上本届奥运会羽毛球混双冠军组合成员王懿律时，隔着电话听筒，依稀可以听见另一端传来的电视声。
如今隔离时间已过三分之一，运动员对隔离生活习惯吗？王懿律笑道：“其实疫情以来大大小小隔离都经历过，有些习惯了。”
回国隔离给了王懿律喘口气的时间。原先每天早上，他们都有训练安排，如今“放养”状态下，他保持早上七八点起床，夜里十一点入睡的作息，“偶尔也会多懒一会儿床。”
也趁着这个机会，王懿律放肆“玩”了把，打打王者荣耀，把想看的电影看个遍。
为了隔离结束就能投入训练，王懿律想方设法保持状态，虽然空间有限，器材有限，但每天一小时左右的力量训练、有氧运动不能少。对于最近的国内疫情，王懿律有所耳闻，他还建议家人和朋友：“居家也别忘了多动动。”
独练练不如众练练，和东京奥运会前相比，王懿律在社交平台上更活跃了，他自己拍的一段对墙击球的视频走红网络，配文“隔离期间的对手，争取隔离结束时打穿它”。不少网友还调侃他“幸好隔壁没人，不然怕是想和你对打。”
徐嘉余：嫌不训练的日子太无趣
同样在封闭隔离的还有徐嘉余，从紧张的比赛训练节奏突然闲下来，“甲鱼”直言有些“太无聊了”。不过，这段空闲时间，也让他有时间和家人好好地聊一聊。
“前两天是他爸爸生日，他打电话回来和爸爸聊了会天，祝爸爸生日快乐。”徐嘉余妈妈余珍珍说，儿子特别孝顺，父母生日都记得很清楚，也会送上礼物，“去年给他爸买了个新手机，今年还不知道送啥，说等回来后再给他爸一个惊喜。”
陈雨菲：拍的小视频点击破百万
目前正在隔离的羽毛球女单冠军陈雨菲，日常的锻炼也一直没有耽误，闲暇之余她还拍起了“我没有小肚腩”、“奥运冠军陈雨菲教你房间内练步伐”小视频，向大家介绍怎样在室内锻炼腹肌、怎样在室内练习羽毛球步伐。
“我没有小肚腩”的腹肌锻炼小视频得到了女双组合陈一凡、混双组合黄东萍的互动，评论达到了3000多，点击已经达到了105万，非常火爆。
雨菲爸爸陈哲告诉记者，3号回国后陈雨菲正在隔离，按照计划她要隔离21天，这段时间一家人暂时还不能见面。因为紧接着就要参加在陕西进行的全运会，陈雨菲和浙江队队友一样将无缝对接参加全运会。
网友表示
“运动员真的好自律”
“那些整天说
自己在家里没有健身条件的`！
看过来！”
奥运健儿们的隔离生活有多自律2
目前，中国体育代表团的奥运健儿们已经全部回到国内，按照防疫要求进行隔离。
东京奥运会女子铅球冠军巩立姣：“回国啦，回国啦，终于回国啦，我们已经安全到达祖国的怀抱。这一段时间我一直在隔离，我会争取和大家多点互动，也不知道你们愿不愿意啊？”
东京奥运会女子蹦床冠军朱雪莹：“嗨，大家好。我们现在也已经回国，到北京开启了隔离生活。”
东京奥运会女子个人重剑冠军孙一文：“我的隔离房间到了，我的名字，然后看一下我的房间。兵马未到，粮草先行，吃的已经安排上了。然后这是我房间的环境。”
东京奥运会跆拳道男子68公斤级季军赵帅：“大家好，我现在正在隔离，给各位小伙伴看看我今天晚上吃什么。有汤、水果、酸奶、米饭、肉、青菜。”
东京奥运会男子吊环冠军刘洋：“大家应该都知道我喜欢喝咖啡，我今天就让你们看看我隔离生活是怎么做咖啡的。第一杯先请你们喝。”
东京奥运会射击10米气步枪混合团体冠军杨皓然：“平时在屋里也会简单活动一下，但是跟那些体能类的体能项目的大佬比不了，我就不录了，不丢那人了。为什么这两天没发弹琴的视频？别的项目的大佬们在屋里边练得满头大汗，我在这天天发扒拉弦子的视频不太合适，我怕你们忘了我还是一个射击运动员。”
东京奥运会女子平衡木冠军管晨辰：“最近看大家都说我的动作像袋鼠摇，突然想到了一直喜欢的小亮老师，就想问问小亮老师，袋鼠是真的可以下腰吗？”
东京奥运会乒乓球混双亚军刘诗雯：“大家好，我已经回来了，现在也已经开始了21天的隔离生活。大家给我的留言我也都看到了，也非常感动，感谢大家一直以来对我的支持，我会继续加油的。”
东京奥运会女子标枪冠军刘诗颖：“奥运之旅最难忘的一个瞬间其实是在我最后一枪知道我自己锁定冠军的时候，回头看到我的亲友团给我加油的那个瞬间。然后还有一个瞬间就是在领奖台上奏响国歌的一个瞬间，其实我戴着口罩，但是我唱歌的时候我的声音是颤抖的。”
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