睡前2小时别吃粽子（吃了隔夜粽子）具体情况

睡前2小时别吃粽子，这是为什么呢？

可能无法消化，甚至会影响到自己的肠胃，会让自己没有一个很好的通便，也会出现慢性胃炎，会感觉到睡不着，获得不了好的睡眠质量，进入不了深入睡眠。适当搭配。

粽子吃多了会怎么样？

粽子是用糯米做的，不容易消化，肉粽子里不仅仅是糯米，还加了大量的饱和脂肪，粽子是属于高糖、高脂、低蛋白的食物，食用过多绝对会发胖。糯米性温滞气，含植物纤维既多又长，吃多了会加重胃肠负担。很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。粽子不要一次吃得太多也不要空腹吃。因为糯米在胃里停留很长时间，会刺激胃酸分泌增加，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者宿病复发。粽子黏度高、缺乏纤维质，不易消化，而夜间人体消化功能减退，所以建议睡前两小时最好别吃粽子。粽子既美味又具有传统意义，因此，受到很多国人的喜爱。但需要注意的是，再好吃的东西也不是所有人都可以吃的，身体素质较差的小孩和老人切忌多吃。因为，粽子属于粘稠、高糖、高热食物，多吃容易消化不良甚至引发其他疾病出现，所以，吃的食物一定要多加小心。心肌梗塞和冠心病是比较常见的疾病，老年人是疾病的多高发人群。这两种疾病对身体的伤害非常大，是因为社体出现疾病，而导致血液流通不畅，出现的心脏受损症状。严重的会威胁生命，甚至导致死亡。所以，有这两种疾病的人，平时一定要多加注意，避免因为外界刺激而导致发病。一定要及时的去医院进行治疗，可以通过口服药物控制病情，严重的就需要采取手术治疗的方法进行治疗了。

睡前能吃粽子吗？会不会对肠胃造成负担？

睡前是不建议吃粽子的，在睡前吃糯米做的食物不利于肠胃消化，会给肠胃造成负担。在睡前吃粽子就会感觉到胃部不适，有可能还会消化不良，出现便秘的情况。之前吃粽子也可能会导致胃胀，胃部很难受，导致久久无法睡去，出现失眠状况。粽子是使用糯米制作而成，有着较高的粘稠度，在睡前吃粽子的确不好消化。

建议大家吃粽子可以放在饭后两个小时左右在吃，千万不要等到快要睡觉的时候吃粽子，不利于身体健康。粽子是一种美味的食物，在端午节的时候很多人都会包粽子吃。孩子看到粽子之后，也会嚷嚷着让父母给自己剥着吃。其实孩子也不建议吃太多的粽子，吃太多孩子就会很难受，他就会变得磨人。自己包的粽子，没有添加防腐剂，要尽快吃掉，不要放置时间太久，以免粽子变质。

在炎热的夏天，粽子包完之后，一定要放入冰箱保存，千万不要放在室外，要不然粽子很快就坏了。如果粽子吃不完，那么可以将粽子放到冷冻处冻起来，等到想吃的时候再解冻，将粽子煮着吃或者是蒸的吃，都是很美味的。在煮粽子的时候也要注意，一定要将粽子煮熟，因为糯米容易变质，如果没煮熟就吃那么容易吃坏肚子。

如果患有肠胃疾病更不建议吃粽子，吃了之后疾病就会加重，不利于病情康复。一个成年人一天只需要吃两个粽子就可以了，千万不要吃得太多，吃得太多身体就会受不了。如果已经吃了米饭，那么就不要继续吃粽子，如果继续吃就会觉得撑的慌会很难受。有些人遇到好吃的就管不住自己的嘴会胡吃海塞，吃了较多粽子，出现消化不良情况会肚子痛，这也给身体带来了损伤。

端午节吃粽子需要注意什么

吃粽子是端午节的一项重要习俗，下面我为大家介绍关于端午节吃粽子的注意事项，欢迎大家阅读。

端午节吃粽子需要注意什么

1、吃粽子健康要定量

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400～500卡路里。因此，专家建议，每次可以少吃一点，或者选择小一点的粽子。尤其是正在减肥的MM更不能多吃，在食用中务必要控制数量。对于成年人来说，一餐食用50g，1~2个粽子左右就可以满足正常的能量需求了。

不少人在吃完饭后把粽子当甜点吃，这种做法是绝对错误的。粽子的名分是主食，请不要给它辅食的待遇，它由糯米做成，黏度高、难消化，一个普通的咸肉粽子，含米量相当于一碗米饭。如果吃了米饭就不要再吃粽子，如果要吃粽子，请别去碰米饭、面或馒头。

2、空腹不宜吃粽子

如空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。睡前两小时最好别吃粽子。粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时最好别吃粽子。

3、吃粽子时不能狼吞虎咽

每年都有一些人因为吃粽子吃得太快或太多产生消化不良甚至噎死的事件，尤其是消化能力较差的人群。为了防止这类事件的发生，在吃粽子时，最好佐以汤或茶，一边细嚼慢咽的'品尝粽子，这样有助于吞咽和消化。而且粽子一次吃一个就差不多了，千万别吃太多。

4、一定放冰箱保存

因为粽子的主要成分是糯米，加上红枣、豆沙或者肉。糯米粘性很强，而肉类是很容易变质的，因此在初夏炎热的天气里一定要妥善的保存。一般枣粽子和豆沙粽子放冰箱可保存3-5天，如果是肉馅粽子，最好在3天内吃完

5、粽子要热透再吃

储存在冰箱里的粽子吃的时候一定要热透，营养专家告诉我们粽子最好不要凉着吃，吃前要彻底加热。因为糯米和粽子馅都是容易变质的食物，加热不充分，非常容易发生食物中毒;还有是因为变凉的粽子过油、过黏，很难消化。如果粽子剥开后如有黏丝，就代表粽子可能放很久不新鲜了，千万别食用。

6、吃粽子健康注意搭配

吃粽子的同时搭配蔬菜、水果可帮助肠胃蠕动，避免因吃粽子引起的消化不良。也可搭配麦芽水、白萝卜或白萝卜水，能促进消化，或者多搭配吃些动物血、黑木耳、香蕉、洋葱、土豆、菠菜等具有通便功效的食物。或者吃些山药，山药有补脾胃益肺肾的功能，可以帮助减轻肠胃负担。也可配一碗清淡的汤，如冬瓜、丝瓜汤等，最后再来一份水果，增加纤维质的摄取，达到营养均衡。

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