赤小豆薏米粥,养生佳品

赤小豆薏米粥是一种温补养生的食品，是一种温补养生的食品，它的营养价值非常高，是健康饮食的一道美味佳肴。赤小豆薏米粥汤清香可口，营养丰富，营养价值非常高，是一道受到欢迎的养生佳品。

一、营养价值

赤小豆薏米粥营养价值很高，有温补作用，对肝脏和肾脏有很好的保护作用，有养颜美容作用，可以促进肠道蠕动，有助于消化。

二、功效作用

赤小豆薏米粥抗氧化作用很强，可以延缓衰老，可以抑制自由基的形成，延缓脂肪氧化，对心血管系统有保护作用，对抗癌症也有好处，对提高免疫力有好处。

三、食用方法

赤小豆薏米粥的做法非常简单，首先将赤小豆、薏米和百合洗干净，放入锅中，加入适量的清水煮沸，煮至赤小豆变软，再加入适量的糯米，继续煮熟即可。

四、食用禁忌

赤小豆薏米粥不宜过量食用，赤小豆、薏米含有较多的淀粉，过量食用会引起腹胀，影响消化，还可能引起腹泻。不宜与酒、枣、芒果、芋头等混合食用，以免引起不良反应。

五、保存方法

赤小豆薏米粥做好后可以放入冰箱中冷藏，粥可以保存3-4天，但保存时间越短越好，以免粥变质，影响营养价值。

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