军体拳（Jutte）是一种由中国古代军事文化中传下来的拳术。它是一种古老的武术，具有悠久的历史和传承，是中国武术中的一个重要组成部分。军体拳是融合了拳击、跆拳道、柔道、刀术和棍术的一种拳术，具有攻防双重功能，既可以运用拳法攻击，也可以运用拳腿技术防御对手的攻击。本文将通过第一套军体拳的图解，为大家介绍军体拳的基本动作、技巧和招式。
第一套军体拳的基本动作
军体拳的第一套基本动作分为六个部分，分别是：站立、步行、跳跃、拳击、蹲姿和卧姿。
1.站立：站立是军体拳第一套动作的基础，要求两脚稳定，站立时脚跟要紧贴地面，身体稳定，双臂有力地收腹，膝盖微屈，双臂微曲，腹部收紧，双眼平视前方，脑袋抬高，脊柱挺直，双肩微放松，呼吸自然。
2.步行：步行指的是双脚分开走动，主要是为了改变站立时的位置，身体要保持稳定、放松，步行时双脚的距离要一致，脚步的长度也要一致，不能过大或过小，双腿要收紧，膝盖要微屈，腰部要抬高，身体要紧贴地面，双臂的动作要与双腿的动作一致，双眼平视前方，脑袋抬高，双肩微放松，呼吸自然。
3.跳跃：跳跃是军体拳第一套动作中的一个重要部分，是一种使用腿部力量跳跃的动作，主要是为了让身体在空中发力，增强身体的肌肉力量和协调性。跳跃时，要保持腰部平直，双膝要紧收，双腿一起跳起，双腿分开落地，两脚着地要同时，双臂收紧，双眼平视前方，脑袋抬高，双肩微放松，呼吸自然。
4.拳击：拳击是军体拳第一套动作的重要组成部分，是一种用拳头攻击对手的技术，是军体拳的核心动作。拳击时，要保持腰部和肩部的稳定，双脚平行，膝盖微屈，双臂收紧，双拳自然，双拳击出时要有力，双眼平视前方，脑袋抬高，双肩微放松，呼吸自然。
5.蹲姿：蹲姿是军体拳第一套动作中的一种重要姿势，主要是为了稳定身体，增强腿部力量，降低中心质量。蹲姿时，要保持腰部收紧，双膝平行，膝盖紧收，腿部紧收，臀部微收，双臂收紧，双眼平视前方，脑袋抬高，双肩微放松，呼吸自然。
6.卧姿：卧姿是军体拳第一套动作中的一种重要姿势，主要是为了改变站立时的位置，放松身体。卧姿时，要保持腰部收紧，双腿平行，膝盖紧收，腿部紧收，臀部微收，双臂收紧，双眼平视前方，脑袋抬高，双肩微放松，呼吸自然。
第一套军体拳的技巧和招式
第一套军体拳的技巧和招式主要分为三大类：攻击招式、防御招式和组合招式。
1.攻击招式：攻击招式是军体拳第一套动作的重要组成部分，主要是用拳头或脚步猛击对手的技术，如：钩拳、钩脚、侧踢、前踢、跳脚、抓拿和绞拿。
2.防御招式：防御招式是军体拳第一套动作中的重要组成部分，是一种用拳头和
本文转载自互联网，如有侵权，联系删除
