初伏时间为7月22日,迎接清凉秋高气爽的第一站）

初伏，又称“立秋”，是一年中24节气之一，标志着炎热的夏天即将离去，也是进入秋天的开始，是我们迎接清凉秋高气爽的第一站。2020年，初伏时间为7月22日，这一天，让我们一起来了解一下初伏的知识吧！

一、什么是初伏

初伏是指夏季的第七个节气，也是一年中24节气之一，标志着夏天即将离去，也是进入秋天的开始，是我们迎接清凉秋高气爽的第一站，其日期因地而异，但中国大陆一般都是在7月22日。

二、初伏的意义

初伏是中国古代人们用来记录季节变化的重要节点，是在夏季之中的一个突出节点，也是每年的祭祀日，古人在初伏这天会祭祀先祖，表达对先祖的感恩之情。

三、初伏的习俗

初伏这天，一般会以做菜、烧香祈福等方式来庆祝。古人认为，这一天的菜肴要多样，颜色要鲜艳，预示着秋意渐浓，美好的日子即将到来。此外，在这一天，人们还会烧香祈福，祈求吉祥如意，福泽满溢。

四、初伏的气象特征

初伏这天，气温逐渐下降，一般在南方会出现雨水，而北方则是少雨，大气压力也在不断的升高，空气也变得清新，天气也变得凉爽，令人感到舒适。

五、初伏的养生之道

初伏这天，人们可以多吃一些黑豆、枸杞、黄豆、芹菜等清热解毒的食物，要注意保持良好的作息时间，多喝热水，多锻炼，使身体充满活力。同时，也要注意防晒，以免受到紫外线的伤害。

初伏，是夏季的终结，也是迎接清凉秋高气爽的第一站。2020年，初伏时间为7月22日，让我们珍惜这一天，一起来进行初伏的庆祝吧！