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具体位置：
天宗穴位于肩胛棘下窝中央凹陷处，约肩胛棘下缘与肩胛骨下角之间的上1/3处。
取穴方法：
1、以对侧之手，由颈下过肩，手伸向肩胛骨处;
2、在肩胛骨的上缘，用中指滑下约4-5公分，至其中凹陷中;
3、再用中指由外向内滑动棘下肌，以确定是否位于棘下肌旁。
2 天宗穴穴位说明“天宗穴”，“天”，穴内气血运行的部位为天部也。“宗”，祖庙、宗仰、朝见之意。该穴名意指小肠经气血由此气化上行天部。本穴物质为臑俞穴传来的冷降地部经水，至本穴后经水复又气化上行天部，如向天部朝见之状，故名“天宗穴”。
功能作用：生发阳气。
穴义：小肠经地部经水在此气化上行天部。
气血特征：气血物质为地部经水及经水气化的天部之气。
运行规律：由本穴循天部层次上行头颈。
治法：寒则补而灸之，热则泻之或水针。
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