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艾灸养生的话不建议天天做。

对于初用艾灸的人不能天天用艾灸来养生，这样易出现不良反应，特别是会让身体感到不适或极易上火。因为艾灸与火相关，人的皮肤在长时间的火熏后容易失去水份，那么身体整体上就会需要调节供应，如果熏得时间过长，是极易上火，而且身体上的皮肤、细胞、经络也不能常期在高温下煎熬，时间长了，未免可能会伤到经络。除非有些毛病可以天天做。

要根据每个人的实际情况来做艾灸，如果身体的症状比较严重，可以灸的时间灸久一些，一天灸一次到两次都是可以的，但是有个前提条件就是自己的身体要能吸收。

其次，如果是慢性疾病，选择艾灸来调理，要讲究循序渐进，刚开始可以天天艾灸，灸量要小些，灸的时间短些，在慢慢的增加艾灸的量和艾灸的时间。

最后，如果是单纯的保健灸，那么选几个常用的扶正穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每次灸半个小时到四十分钟左右，一周三次左右即可，坚持艾灸会慢慢的感受到艾灸的效果。

艾灸时间的长短，要根据自身的状况来定，如果艾灸的时候感觉舒服，那么就可以适当的延长一些艾灸的时间，如果感觉艾灸之后有些头晕或者胸闷，那么刚开始艾灸十几分钟或者二十几分钟，之后慢慢让身体适应艾灸后，再慢慢的增加时间。艾灸有活血的功效，有些人艾灸之后头晕，胸闷，那是血流速度加快，血管膨胀导致，因此要让身体有一个循序渐进的过程。