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首先将精华油/按摩油均匀地涂抹于手上，然后加少许力沿着胸部的外围打圈按摩，总共按5次。
在锁骨对下胸骨的位置，用四指骨的力量从中间位置用力向外推开，再推回中间，向外推开再回到原位为之一组，总共同样完成 5 组即可。
由于腋下的淋巴亦与胸部发展有关，所以先将精华油/按摩油涂到腋下，然后用手指骨从手臂推到腋下，再以 L 型推到胸骨的位置，同样做 5 次。
之后是推腋窝的位置，先从手臂后方及背肌之间的「鬼鼠肉」推上去前面腋窝的位置，当推到腋窝位置感觉到有酸软的感觉是正常的，完成后以相同的步骤再推另一腋下。
再来，以双手拇指按胸部的外围，从胸部的外围按到内围，在按外边时会感觉到有一点颗粒感，这样便可以用拇指按松穴道，总共打 5 个圈。
这个动作可以将肉提升到胸部的位置，为胸部进行提拉，先用手掌从胸部的下方向上拨，左右手交替地完成 5 次，之后另一边也重复相同步骤。
将双手手掌打开，放在两边胸部的侧旁，然后用手腕上方骨的力量从外面推到内的尽头，双手碰到一起，同样做 5 次。
最后便是用手掌从胸部的下侧向上拨，左右手交替地完成 5 次，之后另一边也重复相同步骤。
想要达到理想的丰胸效果，绝对也不能偷懒，只要每天抽少许时间持之以恆地做的话便会成功见效!
