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发烧是身体自然面对外来病菌的反应，表示有免疫作用，所以体温大概会落在38度左右，算是正常范围，但在体温还在持续上升的时候强迫退烧，反而让接下来的散热不顺利。
发烧的阶段分成3个，第一阶段是「发冷期」，身体的中枢温度持续上升，也就是身体为了启动免疫系统，把正常体温的标准往上调，所以这时反而会觉得冷、甚至发抖想产热;这时如果睡冰枕、涂酒精来退烧，会让患者持续发冷、更不舒服。
到了第二阶段「发热期」，这时温度差不多达到38℃，应该要多喝水来补足流失的水分。如果觉得不舒服，可以用毛巾包着的冰枕垫头，或是在额头上擦凉水、洗温水澡等，但不建议涂抹酒精。因为酒精可以散热，是因为皮肤表面的血管大量收缩，所以接下来进入散热期，反而会因为血管收缩不好散热，让体内真正的温度持续高烧;另外，患者也可能因为全身擦酒精而皮肤吸收过多酒精，导致酒精中毒，引发肝脏发炎。
另外一个很容易被误处理的点是，退烧药吃了之后，并不会马上有效，但过了半小时还看到38℃的数字，可能会有人觉得「药效不够」，又多吃几颗，结果造成药物中毒，可能导致肝脏损伤。 其实在发烧的时候，最好的就是持续补充水分，保持通风，并注意发烧的温度，如果发烧39.5℃以上、或是持续发烧超过24小时、年龄3个月以下的婴儿有抽搐、呕吐、异常哭闹才要紧急送医，其他的发烧其实不用太过担心。