香港大众论坛2019

患者多梦、易醒、睡不安稳、醒后不易再睡、早醒、心悸、健忘、神疲、头晕眼花、四肢困倦等。这类患者多因为思虑过度，损伤脾胃，脾胃功能受损后，气血生成不足，不能养心，所以同时会出现心和脾的症状。

症状：眠浅多梦容易醒、心悸、健忘、胸闷、头晕目眩、疲倦乏力、食欲不佳、脸色苍白、大便稀软。

原因：思虑过度，饮食不佳，减肥不当过度节食。

改善：补益心脾，益气养血。

穴道帮助：可按内关穴，位于手腕横纹中央往上约3指宽处。可以安定心神、减少杂梦现象、平缓心悸、缓解压力。

这一类人多是由于情郁而化火，或是过多食用辛辣刺激的食物，久郁化火，火热之邪内侵，导致心的阴阳平衡失调，导致血热上行，人的神志受到心火的干扰，出现失眠的征状。

症状：心烦气躁睡不着、口干舌燥、眼睛红肿刺痛、舌尖红。

原因：工作忙碌、容易生气、心情烦躁、吃太多辛辣燥热食物。

改善：清泻心火，安神宁心。

穴道帮助：可按神门穴，位于手掌与手腕交界处横纹，靠小指那侧的凹陷处。有宁心安神、理气活血的作用。

这类型失眠患者常表现为急躁易怒、头昏、脑胀、两眼发红、口苦口干、小便黄等。肝主管疏泄功能，现代人生活紧张和工作压力大，阻碍了肝气的正常运行(肝气郁结)，长期的肝气郁结会变化成有热的征状，又叫肝郁化火。

症状：急躁易怒、较难入睡、多梦、头昏脑胀、口苦口臭、嘴破、便秘、容易出油长痘痘。

原因：大多跟情绪相关，情绪波动过大或是暴怒、长期压抑情绪、紧张焦虑。

改善：疏肝、清热、理气、镇心安神。

穴道帮助：可按太冲穴，位于脚背大拇指与第二趾中间，第一跖骨间凹陷处。