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造成耳鸣的原因一般可分为器质性与心因性两种，器质性是指因为生理因素，例如耳朵结构受损导致听力损伤;而心因性耳鸣则是在生理结构正常的情况下，因为心理因素而产生。耳鸣往往会干扰听力，使听觉敏感度下降，常常出现能够听到声音，却分辨不出音源是什么的状况。严重的耳鸣可使人心烦意乱、忧虑和抑郁。在心理压力的作用下,人们会对耳鸣更加敏感,形成恶性循环，影响人际交往，如果得不到外界的理解和帮助，很容易变得性情急躁、好发脾气。
2 用5招缓解耳鸣的状况1、压迫鼓膜法：用两手掌同时堵住双耳，挤压后迅速拿开,，反覆做几次，这样可以促进耳部血液循环，有助缓解耳鸣与脑部疲劳。
2、耳部按摩法：轻轻按摩揉搓耳廓及耳垂，或是用两手掌按住耳部，拇指置于脑后,四指敲打后脑勺，这样可以刺激神经末梢,促进血液、淋巴循环和组织代谢，对缓解耳鸣有一定效果。
3、大力张闭嘴法：将嘴大力张开，向外呼出一口气，然后用力吸一口气再闭上嘴，张张合合，连续多次，可以保持咽鼓管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于减缓耳鸣有很好的效果。
4、屏住气息法：闭嘴用拇指、食指捏住鼻孔用力吹气，使得空气进入耳道，直到感觉双耳轰轰有声为止，这样可以增加中耳内外血管的压力，对缓解耳鸣有好处。
5、热敷法：用温热的毛巾紧贴在耳朵上，或者是摩擦双手到掌心发热的时候，将手掌紧贴在双耳上，通过温度来让血管扩张，增加耳朵内局部血液供应，减缓耳鸣的状况。