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应该穿着排汗透气的轻薄衣物，而不要打赤膊，因为流汗后直接吹风，会让毛细孔迅速收缩，湿气与热气会闷在身体里无法排出。
男生总喜欢在酷暑打赤膊图凉快，不过依中医的观点，打赤膊吹风容易受寒，毛细孔急速收缩，反而让湿热都闷在体内，更容易中暑。觉得很热时，可以用冷水轻轻拍在手腕内侧动脉经过的地方、降低血液温度，或是用湿毛巾擦拭身体，不要直接用冰块冰敷或打赤膊。
2 夏天降暑误区
1、喝冰水、冰啤酒
在很多男生看来，冰水、冰啤酒简直就是解暑圣品，回家喝一罐，不要太爽哦~~但其实冰水解暑是心里作用，你的身体为了维持一定温度，会释放更多热能来平衡因冰水降低的体温。夏天人体消耗大，如果不断喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉会持续，口渴出汗的现象会加重。
2、洗冷水澡
出门五分钟，流汗两小时，一出汗就想要来个冷水澡冲凉，冲掉黏糊糊的感觉。冷水浴可以加快血液循环，对皮肤和血管都有好处。但如果当你大汗淋漓的时候来个冷水澡，这是皮肤毛孔扩大，皮下血管扩张，如果立刻用冷水冲澡，会导致血管迅速收缩，毛孔关闭，将散热的通道堵住。身体内的热量无法散发，人只会感到越来越热。
3、打赤膊
在气温接近或超过37℃时，皮肤不但散热功能减弱，反而会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。
4、睡在地上
接近地面的地方会有寒气、湿气，且在凌晨时最强，然而，这时人的体温却最低，睡在地板上容易受寒。如果已经中暑，就更不该睡在地上，因为毛孔受寒会收缩、汗排不出，中暑症状会更严重。此外，地面会堆积灰尘，床铺最好距离地板至少30公分，避免受到地板寒气、湿气侵袭，也防止呼吸系统被地上的灰尘影响。
