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三伏天吃鸡或者吃鸭对于身体都是有一定的好处的。我国民间谚语有云：“起伏吃只鸡，一年好身体。”尤其南方夏季气候炎热湿润，古人认为公鸡有祛湿的作用。长沙有句俚语：“头伏鸡，二伏狗，三伏脚鱼红枣肚。”湖南人喜欢在三伏天吃伏鸡、伏狗，以祛除寒气。
另外鸭肉具有补虚、滋阴清热、利小便的作用，能治疗虚损性疾病及阴虚内热和水肿一类的疾病。炎炎夏日，很多人口干舌燥，心中烦热，进食能养阴清热的鸭肉也是三伏天的养生之举。
2 三伏天吃鸡的功效1、养气补虚
改善阳虚，增强体质，以防到了冬天阳气不足。
2、健脾养胃
吸收直接，健脾养胃，营养能快速作用到人体。
3、防暑祛湿
提高脾胃功能从而帮助身体有效祛湿，调养体质。
4、以热制热
利用三伏天进行热养生，补充体内阳气，是驱寒的绝佳时机。
3 三伏天吃鸭的好处1、清凉滋补
三伏天非常的炎热，而鸭肉是最适合夏季食用的肉类之一了，因为鸭子乃是水生禽类，性凉属水，具有极好的清凉滋补、养胃生津的作用，适合三伏天食用。
2、提高身体免疫力
鸭肉中含有丰富的蛋白质、维生素、以及多种微量元素等成分，食用可以补充身体营养，提高身体免疫能力。