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夏天裸睡能用凉席。

一般情况下，我们睡觉都是有穿着衣服，这会影响我们的舒适感，所以，裸睡会让你感到很舒适。裸睡还有利于增强分泌，加快新陈代谢，利于我们皮肤的排泄。夏天裸睡的时候是可以用凉席的，但是需要注意的是，还是要盖被子的，以免着凉。如果体质偏寒，则不建议在凉席上裸睡。

1、缓解失眠

很多女性朋友有失眠的症状，如果穿着睡衣睡觉的话，就非常容易睡不着。因为睡衣让很多女性感觉有束缚感，得不到释放，如果裸睡的话就会让女性零距离的和床接触，非常贴心而且舒适，就会缓解失眠的症状，帮助女性更好的进入睡眠，能够帮助女性朋友提高生命质量。

2、舒缓紧张情绪

裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

3、保护私处

女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

1、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

2、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

3、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

4、虽然裸睡虽然有很多好处，但是并不是适用于所有人，我们要对裸睡有正确的认识，选择适合自己的睡觉方式。