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应该多喝温热的白开水，也可以喝乌梅汁生津。
因为热水含有能量，热会让毛细孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有「阻挡」作用，不利气血循环。女生尤其该避免喝冰凉饮料，因为人的腰间有一圈带脉，喝冰水会耗损带脉之气，进而造成小腹变大、白带增多、月经不顺。
此外，很多人夏天时爱喝的含糖冷饮也不利消化系统，因为中医认为甜食伤脾胃，很多冷饮都是愈喝愈渴、喝了反而口干舌燥。
2 夏天喝什么解暑
1、金银花茶
夏天想要清热解毒的话，可以喝金银花茶。金银花茶具有很好的清热剂的功效，对于夏天体内热气较重引起的热毒、疮毒以及温热病都有很好的防治效果。另外金银花茶还能够帮助促进细胞的新陈代谢，帮助皮肤抵抗紫外线等等。
2、菊花茶
夏天想要消暑解渴的话，可以喝菊花茶。菊花茶具有很好的养肝、平肝、清肝的功效，对于眼部疲劳、视力模糊有很好的效果。夏天喝菊花茶还能够帮助小数解暑，特别是对于夏天天气闷热引起的肝火较旺有很好的调理作用。
3、百合花茶
炎炎夏日，气温较高，在夏天喝也百合花茶可以安心去火，清凉润肺，有助于消除暑期。而且，百合花营养丰富，含有大量的蛋白质和多种矿物质及微量元素，非常适合女性在夏季饮用。