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1. 蛤蛎
因为含有丰富的锌，可缓解痘痘炎症反应，还助于伤口癒合、修复受损组织的作用。
2. 鲑鱼
其中所含的Omega-3脂肪酸，最大的作用就是抗发炎，因可抑制细胞激素的活性，达到体内消炎的作用，进而改善痘痘的症状。
3. 地瓜叶
含有较高的类胡萝卜素，可助调节表皮及角质层的代谢，以清除毛孔中的废物及脏东西，达到改善肌肤干燥、粗糙的情况，具有预防痘痘生长的作用。
4. 胡萝卜
也是含有丰富的类胡萝卜素，尤其是β – 胡萝卜素，除了可以抗氧化外，还能转化成维生素A，帮助上皮细胞分泌黏液，让皮肤保持湿润及洁净，是皮肤保养中不可或缺的重要营养素。
2 想要淡疤，这些日常保养不可少1. 使用杏仁酸保养品加速角质代谢
杏仁酸作用为去除肌肤老废角质、改善色素沈淀，还可以缓解毛孔粗大等肌肤问题，用来淡化痘疤非常有效。但是使用杏仁酸后皮肤会比较干，一定要搭配保湿的保养才有明显作用，最好的做法是先向皮肤科谘询后再开始使用。
2. 加强保湿
想要让淡化痘疤的保养更加明显，首先保湿这个步骤一定要做好，因为当肌肤有足够的水分，才有助于后续的保养品发挥作用喔!
3. 使用美白化妆水局部湿敷
大部分的美白化妆水会含有维他命C、熊果素及传明酸等淡化黑色素的保养成份，使用局部湿敷的方式来针对痘疤处做处理，但是湿敷时间只要2～3分钟就好，因为敷太久反而会让肌肤水分蒸发。
4. 出门一定要防晒
当紫外线的照射在皮肤上，容易让黑色素沈淀，在现在艳阳高照的天气，出门一定要擦防晒乳来保护，以免因紫外线的伤害，让痘疤变得更黑。
