一般建议在饭后半个小时后再刷牙比较好，因为我们的牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质这叁种钙化的硬组织和牙髓软组织组成的。而食物中的酸和牙釉质中的钙化组织成分就会变得松弛，进食酸性物质后30min内牙釉质耐磨性降低，这种情况下如果使劲刷牙或者咬食很硬的东西，牙釉质就会磨损，牙齿也会慢慢变薄。
如尤其是你是刚吃玩酸性的东西——比如橙汁、酸奶或者甜点，建议不要立马刷牙，因为这些酸性物质会令牙齿上的珐琅质变软，马上刷牙的话，会伤害到这层保护壳——这对于刚经受了酸性考验的牙齿来说无疑是雪上加霜。
2 饭前刷牙和饭后刷牙哪个好关于饭前刷牙和饭后刷牙哪个好目前暂无明确的定论，刷牙的主要目的之一是清除食物残渣，但刷牙还有另一个更重要的功能，就是清除口腔内的细菌。
一种说法认为吃饭的过程中由于食物会直接或间接的降低口腔内的 pH 值，造成牙齿表面的微腐蚀。 这种微腐蚀在唾液的缓冲作用下会很快恢复，本身是不会对牙齿造成损害的，但如果在牙齿这个比较脆弱阶段刷牙的话，可能会造成牙齿表面釉质的额外损失。所以提倡在饭前刷牙。
而有些人则认为食物所造成的所谓微腐蚀可以忽略不计，没有什么有力的证据证实这种刷牙损伤的存在。 而饭后口内有大量的食物残渣，刷刷牙清洁一下的好处是毋庸置疑的，而且牙膏中含有的氟元素也可以促进牙齿
但保险起见，还是饭前刷牙或饭后半小时刷牙，如果是饭前刷牙的，饭后认真漱口，能用漱口水的话，就更好啦。
3 刷牙注意事项1、温水刷牙是刷牙基本的常识。 温水的温度以接近体温为佳，太热的水容易烫伤口腔，用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。 尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。
2、每天应刷牙2次，每次每个部位刷10次(来回刷5次)，刷牙时间因人而易，但不能少于90秒。
3、刷完牙后自己用舌舔一下牙面，牙面光滑就说明菌斑大部分已清除，用菌斑染色后，才能真看清未刷干净的地方。
