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什么减肥方法好麻烦给说一下

每天坚持三小时的运动。每天下斑去健身房健身。要大量出汗。多吃水果。特别不能喝酒。早睡早起。

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腿部减肥最有效方法

Step1 利用手掌美迪瘦瘦身网的力量在整个腹部周围轻轻按揉。

Step2 五指并拢美迪瘦瘦身网，双手手掌贴在腹部上，从腹部向斜

下方推按。

Step3 五指并拢，手掌贴在腹部上，从腹部往身体外侧

用较快美迪瘦瘦身网的速度来回摩擦

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瘦身粥好喝不错美迪瘦瘦身网，

先说一下这个神奇的方子：

材料：红豆100克美迪瘦瘦身网，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚

做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。

(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)

食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮美迪瘦瘦身网你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的

注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但美迪瘦瘦身网我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃美迪瘦瘦身网！

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